- MAÎTRISE DE LA NUTRITION
- GÉRER SES OBJECTIFS SELON SES CONTRAINTES
- COMPRENDRE & APPLIQUER LA CUISINE SAINE & GOURMANDE
- PERFECTIONNEMENT DE LA FLEXIBILITÉ
- APPRENTISSAGE RECETTES
"TOUT LE MONDE PEUT RÉVÉLER SON PROPRE POTENTIEL SANS METTRE DE CÔTÉ LES PLAISIRS DE LA VIE !"
BIEN MANGER, SE FAIRE PLAISIR & ÊTRE UNE PETITE MACHINE.
Et ici on mange pas que de la salade tu peux me croire !
2 faits qui vont te surprendre
MANGER POUR BIEN VIVRE
Souvent les gens sont surpris quand ils voient ce que nous ou la communauté des gourmands mangent. Du sucre tous les jours ? Des glucides le soir ? 2500kcals/jour pour un/une débutante ? Du fromage ? Du chocolat !? 😧
Ici on t'apprend à construire un métabolisme efficace avec une alimentation saine certes, mais surtout intelligente ! Et pourtant avec la possibilité d'aller au restau, à la baraque à frites ou autre. Manger peu (moins bien) c'est la clé de la lenteur, de la faiblesse, qualité de peau moindre, cheveux, sommeil, concentration... Arrête de stagner, mange !
Ici on t'apprend à construire un métabolisme efficace avec une alimentation saine certes, mais surtout intelligente ! Et pourtant avec la possibilité d'aller au restau, à la baraque à frites ou autre. Manger peu (moins bien) c'est la clé de la lenteur, de la faiblesse, qualité de peau moindre, cheveux, sommeil, concentration... Arrête de stagner, mange !
pas d'interdit
Peut-être qu'on t'a habitué à écarter des aliments, ou alors que tu te dis que cet aliment n'est pas possible dans une diète saine en accord avec tes objectifs ? Oublie car tu vas être surpris: tout a un potentiel intérêt ou n'est pas tout noir ! (ou rien n'est tout blanc inversement).
On a l'habitude, on a coaché des centaines de personnes et on sait que face à des bons cours, des bonnes explications scientifiquement sourcées, la vérité éblouie !
Par exemple, on sait déjà quelle tête tu vas tirer à la fin du cours sur l'alcool. 🙄
On a l'habitude, on a coaché des centaines de personnes et on sait que face à des bons cours, des bonnes explications scientifiquement sourcées, la vérité éblouie !
Par exemple, on sait déjà quelle tête tu vas tirer à la fin du cours sur l'alcool. 🙄
Qu'est ce que c'est ?
Master Ton Assiette, l'Académie des gourmands en forme !
L'esPACE ACADÉMIE AVEC ACCÈS À VIE
L'espace personnel Académie est une plateforme permettant aux membres de suivre plus de 14 modules comprenant différents cours à l'intérieur.
Ne voyez pas les cours comme un truc barbant, ici tout est organisé de manière ludique avec du contenu média pour évoluer facilement, à son rythme afin d'avancer dans les modules, débloquer des badges & obtenir le titre final :
Chef Plaisir & Diète ! Quelques modules :
Ne voyez pas les cours comme un truc barbant, ici tout est organisé de manière ludique avec du contenu média pour évoluer facilement, à son rythme afin d'avancer dans les modules, débloquer des badges & obtenir le titre final :
Chef Plaisir & Diète ! Quelques modules :
- Maîtrise des bases de la nutrition (exemple de cours : les fibres ?)
- Calcul & apports nutritionnels (ex : tuto applicatif)
- Comprendre la cuisine saine & l'appliquer (ex: techniques de cuisson)
- Maîtrise des recettes (ex : cours cuisine pratique)
- La flexibilité
- ... (sommaire complet plus bas!)
Tous les modules comprennent différents jeux pour suivre votre évolution & vérifier votre bonne compréhension.
L'académie comptabilise déjà plus de 50h de contenus sans compter la suite !
L'académie comptabilise déjà plus de 50h de contenus sans compter la suite !
Un groupe Facebook & un support de discussion animé avec accès à vie
Vous n'êtes pas seuls dans cette aventure ! Nous souhaitons vous aider à développer vos propres capacités et développer le mode de vie Plaisir & Diète qui vous convient. Ainsi, notre groupe Facebook est un vrai espace de vie commune pour les gourmands !
Ainsi toutes les semaines, vous retrouverez organisés par l'équipe des Chefs Master Ton Assiette : des recettes en live, des lives questions réponses, des vidéos conseils/tutos, des astuces...
Mais surtout : un espace de discussion instantanée !
Les gourmands c'est une famille tu sais...
Ainsi toutes les semaines, vous retrouverez organisés par l'équipe des Chefs Master Ton Assiette : des recettes en live, des lives questions réponses, des vidéos conseils/tutos, des astuces...
Mais surtout : un espace de discussion instantanée !
Les gourmands c'est une famille tu sais...
Contenus exclusifs
5 ebooks offerts pour ton kit de base :
🍴 toutes les recettes de base plaisir & diète classées par catégories (plats, petits déjeuners, desserts) et total calorique
🌯 ebook de recettes salées faciles à emporter + EBOOK DE MEAL PREPS (repas pour la semaine!)
🥄les crèmes desserts
🍰 patisseries faciles
tous ces ebooks ont en + des modules dédiés pour travailler la pratique ensemble ! 👨🍳 👩🍳
Il arrive que l'on crée des recettes dérivées à partir de nos ebooks... On vous partagera toutes ces petites idées dans l'Académie !
🎁 un pass réduction -25% sur l'ensemble de nos autres/futurs ebooks à vie !
vous en avez marre de vous sentir "perdu"
ou "faire du surplace" ?
Et si vous deveniez les rois de la diète ?
Est-ce pour moi ?
- Tu souhaites en savoir plus sur la nutrition, maîtriser ta santé tout en apprenant à intégrer du plaisir dans ta diète.
- Tu aimerais connaître tes apports idéaux, gérer ton propre suivi en nutrition pour assurer la réussite de tes objectifs.
- Tu es perdu en méthodes de cuisine saine, ou en cuisine simple tout court ? Ou alors tu souhaites te perfectionner !
- Tu aimerais sortir, vivre normalement sans te prendre la tête mais en étant performant sur tes objectifs. Découvre la flexibilité par Plaisir & Diète.
- Tu cherches à te façonner une assiette idéale qui te correspond, te fait du bien à ton corps et tes papilles.
- Tu as plein d'idées en tête et tu ne sais plus vraiment quelles sont les vérités sur la diète. Ici tout est expliqué & sourcé sur différents cours. Exemples : la digestion, l'indice glycémique, l'insuline, les aliments à bannir, les compléments alimentaires, l'alcool...
- Tu souhaites des tuto recettes plus élaborés qu'une simple recette écrite sur des lignes illisibles. Bref, un truc facile à suivre !
Vous n'imaginez pas à quel point
on vous comprend, car c'est notre histoire !
on vous comprend, car c'est notre histoire !
On aime manger, et ça depuis longtemps !
Mais voilà le problème quand tu ne sais pas ce que tu fais : tu peux facilement prendre du gras.
On est donc passé par une période à essayer de sécher, en s'enfonçant dans les mythes en nutrition qui conduisent aux troubles du comportement alimentaire.
Mais voilà le problème quand tu ne sais pas ce que tu fais : tu peux facilement prendre du gras.
On est donc passé par une période à essayer de sécher, en s'enfonçant dans les mythes en nutrition qui conduisent aux troubles du comportement alimentaire.
Oh oui on en a vu ! Anorexie, boulimie, hyperphagie...
Du cheatmeal destructeur à la peur du sucre, ou encore ne plus manger de fromage.
Et pourtant, c'est ce qu'il ne fallait pas faire !
Du cheatmeal destructeur à la peur du sucre, ou encore ne plus manger de fromage.
Et pourtant, c'est ce qu'il ne fallait pas faire !
La solution est dans ton assiette c'est vrai.
Mais elle est beaucoup plus plaisante qu'il n'y paraît !
Se construire un physique & des performances sportives en mangeant de tout,
oui c'est possible.
Mais elle est beaucoup plus plaisante qu'il n'y paraît !
Se construire un physique & des performances sportives en mangeant de tout,
oui c'est possible.
On a donc un peu tout expérimenté depuis des années en cuisine.
Et maintenant on peut dire qu'on en connait un rayon en cuisine saine !
Julien (sur la photo derrière) ne savait pas cuire des pâtes à 18ans.
Et il ne poussait pas encore 200kg au squat.
Maintenant, on cuisine des pâtisseries comme des éclairs au chocolat en 30min et en différentes versions selon tes objectifs. A ton tour ?
Et maintenant on peut dire qu'on en connait un rayon en cuisine saine !
Julien (sur la photo derrière) ne savait pas cuire des pâtes à 18ans.
Et il ne poussait pas encore 200kg au squat.
Maintenant, on cuisine des pâtisseries comme des éclairs au chocolat en 30min et en différentes versions selon tes objectifs. A ton tour ?
Sommaire de formation : modules & chapitres
MAÎTRISE DES BASES DE LA NUTRITION (4h)
- Les macronutriments
- L’énergie, les calories
- Les fibres
- Application (optionnelle) : maîtriser le tracking comme sa poche (tutoriel Myfitnesspal)
- (optionnel) : Myfitnesspal Land - toutes les astuces secrètes de l'application
trouver ses apports (1h) (optionnel)
comprendre la cuisine saine (2h)
- Les recommandations nutritionnelles standards
- L'assiette idéale
- La cuisson et les ustensiles
- Les vrais aliments à bannir/surveiller
apprendre à cuisiner avec des alternatives saines (4h)
- Les matières grasses
- Le sucre
- Le volume alimentaire
- Le gluten
- Techniques allégées
Maîtrise application -
recettes de Plaisir & Diète : niveau débutant (5h)
- Petits déjeuners
- Plats
- Desserts
- Bonus : ebook crèmes desserts
comprendre la flexibilité (5h)
- La diète flexible
- Sociabilité
- La qualité des aliments
maîtrise de ton assiette :
fais toi plaisir ! (2h)
- Module pratique selon différents types de situation
gagner du temps en cuisine : techniques de meal preps
- Explication et techniques
- 4 menus par saison accompagnés en vidéos facile à suivre, à cuisiner en moins de 2h, adaptés à des besoins de 1500-2000kcals & modulables selon VOS besoins
- Bonus : ebook de meals preps
Maîtrise APPLICATION -
recettes de Plaisir & Diète : niveau intermédiaire (5h)
- Petits déjeuners
- Plats
- Desserts
- Bonus : ebook recettes salées
Micronutrition & compléments alimentaires (5h)
- Micronutrition, en détails !
- Les compléments alimentaires, vérités & choix pour vos objectifs
Perfectionnement de la nutrition saine & flexible (8h)
- L'Indice glycémique
- L'Insuline
- La Digestion
- Les Boissons & l'Alcool
- Le timing nutritionnel
Maîtrise APPLICATION -
recettes de Plaisir & Diète : niveau sous chef gourmand (5h)
- Petits déjeuners
- Plats
- Desserts
- Bonus : ebook pâtisseries saines
Module final (1h)
- Test final : êtes-vous un vrai chef gourmand ?
Mais aussi...
une équipe de chefs
Master ton Assiette est composé de nos deux coachs Julien & Maxime et des autres Chefs spécialisés. Toutes les semaines ils réalisent des contenus exclusifs sur notre groupe Facebook !
Découvre ici qui compose notre superbe équipe !
des lives HEBDOMADAIRES
Toutes les semaines des recettes exclusives, des recettes retravaillées ensemble avec la Team des Chefs Master Ton Assiette. Nous vous suivons dans cette aventure et nous mettons tout en œuvre pour que nos recettes et nos méthodes soient
faciles à suivre.
Mais aussi des formats spéciaux : Questions réponses/ préparation d'un menu ensemble
(gain de temps, meal prep) ...
discussion de groupe active
Ici on avance ensemble !
Vous aurez ainsi accès un chat de groupe avec différentes chaînes : discussion générale (ça papote ici !), cuisine, présentations, Académie. On parle pas mal tous ensemble dans cette communauté !
Vous aurez ainsi accès un chat de groupe avec différentes chaînes : discussion générale (ça papote ici !), cuisine, présentations, Académie. On parle pas mal tous ensemble dans cette communauté !
PROFITE DU SUPER PACK !
ACCès à l'académie & contenus externes A VIE
Plus de 52h de contenus sans compter les bonus !
Plateforme & cours de l'Académie
+ accès aux groupes de discussion et Facebook privé & lives
+ Futurs modules & grosses mises à jours 2 fois/an
(valeur totale = 533€)
+ accès aux groupes de discussion et Facebook privé & lives
+ Futurs modules & grosses mises à jours 2 fois/an
(valeur totale = 533€)
5 Ebooks offerts (recettes du site, crèmes desserts, recettes salées, meal preps & pâtisseries saines)
(valeur totale = 44€)
(valeur totale = 44€)
🎁 un pass réduction -25% sur l'ensemble
de nos autres/futurs ebooks à vie !
Formule Mensuelle 3 mois : 127€ au lieu de 259€ (valeur de base)
vous économisez 130€ par mois !
- Paiement en 3 fois engagé. Frais déjà appliqués : 25€.
Formule directe : 297€ au lieu de 777€
vous économisez 490€ !
- Paiement unique.
ils témoignent sur nos compétences...
Toujours indécis ?
Nous avons mis en place une garantie de remboursement 30 jours satisfait ou remboursé !*
foire aux questions
A qui s'adresse Master ton Assiette ?
Toutes les personnes qui souhaitent maîtriser leur nutrition selon leur propre terrain. MTA est une Académie d'apprentissage évolutif, ce n'est pas un suivi coaching mais un lieu pour développer tes capacités, apprendre avec une communauté.
Dans un coaching suivi, nous faisons tout le travail pour que tu atteignes ton objectif. Ici, nous sommes tes professeurs, nous t'accompagnons vers le mode de vie Plaisir & Diète.
Toutes les personnes qui souhaitent maîtriser leur nutrition selon leur propre terrain. MTA est une Académie d'apprentissage évolutif, ce n'est pas un suivi coaching mais un lieu pour développer tes capacités, apprendre avec une communauté.
Dans un coaching suivi, nous faisons tout le travail pour que tu atteignes ton objectif. Ici, nous sommes tes professeurs, nous t'accompagnons vers le mode de vie Plaisir & Diète.
Est-ce qu’il faut déjà des bases en cuisine ?
Non, MTA est là pour reprendre toutes les bases dès le départ pour tout le monde. Et ce sera même plus facile pour une personne qui n'a pas les bases car elle ne devra pas désapprendre des fausses croyances. Juste apprendre les bonnes choses.
Non, MTA est là pour reprendre toutes les bases dès le départ pour tout le monde. Et ce sera même plus facile pour une personne qui n'a pas les bases car elle ne devra pas désapprendre des fausses croyances. Juste apprendre les bonnes choses.
Combien de temps faut-il y consacrer chaque semaine ?
Tu as tout le temps que tu souhaites, les modules et cours ne disparaissent pas !
Tu as tout le temps que tu souhaites, les modules et cours ne disparaissent pas !
Est-ce que je peux suivre l'Académie si je suis intolérant au lactose/gluten ou ai des allergies alimentaires, ou régime particulier ?
Oui ! Tous nos cours sont adaptés à chaque régime. Certains cours y sont même dédiés.
Pendant combien de temps s'inscrit-on ?
Tu pourras accéder au groupe Facebook, les lives, la discussion de groupe et les contenus téléchargeables (e-books...) à vie.
L'accès à la plateforme aussi !
Oui ! Tous nos cours sont adaptés à chaque régime. Certains cours y sont même dédiés.
Pendant combien de temps s'inscrit-on ?
Tu pourras accéder au groupe Facebook, les lives, la discussion de groupe et les contenus téléchargeables (e-books...) à vie.
L'accès à la plateforme aussi !
Est-ce adapté pour les troubles du comportement alimentaire ?
Un suivi complet peut-être nécessaire si tu souhaites qu'un coach soit présent 7/7j n'importe quand pour répondre à tes questions. C'est ce que nous faisons dans nos coachings suivi.
Nous les avons vécu, nous avons aidé de nombreux cas et nous savons très bien de quoi il s’agit.
MTA a été crée à partir des besoins d'apprendre un vrai mode de nutrition équilibrée et libre. Si tu es prêt à apprendre et appliquer tout le contenu ici, tu auras toutes les cartes en main pour t'aider. Personne ne le fera à ta place, coaching ou pas coaching.
L'Académie est aussi beaucoup plus abordable qu'un suivi coaching.
Ici tu retrouveras aussi une communauté de soutien et nous sommes là chaque semaine dans l'espace communautaire pour répondre à tes questions.
Un suivi complet peut-être nécessaire si tu souhaites qu'un coach soit présent 7/7j n'importe quand pour répondre à tes questions. C'est ce que nous faisons dans nos coachings suivi.
Nous les avons vécu, nous avons aidé de nombreux cas et nous savons très bien de quoi il s’agit.
MTA a été crée à partir des besoins d'apprendre un vrai mode de nutrition équilibrée et libre. Si tu es prêt à apprendre et appliquer tout le contenu ici, tu auras toutes les cartes en main pour t'aider. Personne ne le fera à ta place, coaching ou pas coaching.
L'Académie est aussi beaucoup plus abordable qu'un suivi coaching.
Ici tu retrouveras aussi une communauté de soutien et nous sommes là chaque semaine dans l'espace communautaire pour répondre à tes questions.
Quel sport faut-il faire ?
Celui que tu souhaites, ou pas du tout (bien que nous te recommandons fortement d'avoir une activité physique). Nos cours sont faits pour adapter ton apprentissage à ton mode de vie.
Faut il peser ses aliments ?
Pas nécessairement, mais certains modules demandent de peser, comme les modules de recettes en cuisine. 🥄
Celui que tu souhaites, ou pas du tout (bien que nous te recommandons fortement d'avoir une activité physique). Nos cours sont faits pour adapter ton apprentissage à ton mode de vie.
Faut il peser ses aliments ?
Pas nécessairement, mais certains modules demandent de peser, comme les modules de recettes en cuisine. 🥄
Existe-t-il une garantie ?
Oui.
Nous avons totalement confiance en notre programme et sommes prêts à prendre tous les risques à ta place en te proposant une garantie de 30 jours satisfait ou remboursé !
Si au bout de 30 jours tu n'es pas satisfait des 4 premiers modules auxquels tu as accès et que tu as validé, tu seras remboursé pour l'intégralité des autres contenus non accessibles si tu as pris une formule sans paiement différé. Il te suffit juste de nous écrire sur plaisiretdiete@gmail.com
Oui.
Nous avons totalement confiance en notre programme et sommes prêts à prendre tous les risques à ta place en te proposant une garantie de 30 jours satisfait ou remboursé !
Si au bout de 30 jours tu n'es pas satisfait des 4 premiers modules auxquels tu as accès et que tu as validé, tu seras remboursé pour l'intégralité des autres contenus non accessibles si tu as pris une formule sans paiement différé. Il te suffit juste de nous écrire sur plaisiretdiete@gmail.com
Zerudi.com